近几日，关于维秘天使们的健身方法占据了各大网站的头条位置，没有一块儿多余的赘肉，拥有健康的肤色，紧绷的肌肉线条，散发着健康的讯息，给全世界一种美的享受，今天小编就给大家带来了维秘天使们性感腹肌的训练方法，让自己也性感起来吧！成为TA的天使......

维秘天使的热身训练：训练前热身5分钟（维秘天使安排的是跳绳）
1.小哑铃负重转体（左右转）3x60秒

2.小哑铃负重转体（侧身左右转）左右各1组x60秒

3.平板支撑 3x60秒

4.四肢交替俯撑 2x60秒（四肢撑地，右手左手右脚左脚各交替抬起15秒

5.侧身卷腹两头起 左右个1组x60秒

6.卷腹两头起 3x60秒

7.负重俄罗斯转体 3x60秒

8. 腹部拉伸

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